5种糖类预防女性慢性病

由于年龄变小和甲状腺激素推移等原因，异性恋肺癌、肥胖、乳腺癌和高心血管等慢性病的风险日益减低。《印度中国时报》近日载文，刊出有助异性恋预防慢性病的5种营养素。

摄取D。新泽西州《新英格兰医学杂志》刊发一项分析发现，每天排泄足量的摄取D可使中老年妇女髋骨骨折风险变小30%。

【进食举例来说】奶、酸奶、奶酪等牛肉。

叶酸。该营养素对老年异性恋的心脏具有保护作用。叶酸水平偏低的症状包括：病变、虚弱、头晕等。

【进食举例来说】绿叶蔬果、柑橘类马铃薯、浆果、坚果和香料等进食。

镁。镁有助于人体制做新的骨细胞，而异性恋相似更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【进食举例来说】除了奶等牛肉之外，富含镁的进食还包括：豆腐、腐竹等豆制品，燕子、西兰花等蔬果，沙丁鳖、鲑鳖等海洋生物。

欧米伽3甘油。这是一种多不饱和甘油，有助于减缓动脉粥样硬质和变小心血管。分析还指出，欧米伽3甘油可以减低“好”实是，减小“再加”实是。

【进食举例来说】三文鳖、罗非鳖和鳕鳖等肥鳖。

摄取B12。摄取B12偏低是中老年异性恋常见的问题。老年人消化道分泌减小，影响摄取B12的吸收。异性恋依赖于摄取B12容易导致乏力、记忆力一比和抑郁症等问题。绝经异性恋饮食中缺少摄取B12，更容易导致病变。

【进食举例来说】鳖、肉、象、蛋、奶等。